Қалай еркін рухты адам болуға болады

Еркін рух болу - көптеген адамдардың мақсаты. Алайда қазіргі және толып жатқан дүниеде бұл қиын болуы мүмкін. Егер сіз еркін рухтандырылған өмір сіз үшін жол деп шешсеңіз, ақыл-ойға тезірек, жеңілдетілген және позитивті болуға тырысыңыз.

Еркін рухты қабылдау

Еркін рухты қабылдау
Сіз еркін рух болғыңыз келетінін шешіңіз. Еркін рухты өмірді бастамас бұрын, өзіңізге бірнеше маңызды сұрақтар қойыңыз, соның ішінде: [1]
  • Сізге әрдайым белгіленген кесте немесе іс-шаралар уақытында болу маңызды ма? Еркін рухты адамдарда икемді кесте болуы мүмкін.
  • Сіз алдын-ала жоспарлағанды ​​ұнатасыз ба немесе өздігінен болғыңыз келе ме? Еркін рухта болудың маңызды аспектісі - «ағынмен жүруді» үйрену: барлығын алдын-ала шешкеннен гөрі, барлығын қабылдау.
  • Сіз қаншалықты ұйымдасқансыз? Еркін рухты өмір салты, мүмкін аз ұйымдастырылған өмірді және / немесе өмір сүру кеңістігін білдіреді. Өз орнында, толқу мен стихияға мүмкіндік бар.
  • Сіз қаншалықты практикалық және негізделгенсіз? Еркін рух кез-келген адам сияқты сәтті бола алады, бірақ бойында қиял, арманшылдық және идеализмді дамытады.
Еркін рухты қабылдау
Бірегей болуға дайын болыңыз. [2] Еркін рух дегеніміз - ойланудан қорықпайтын және оның құмарлықтарын ұстанатын бейтарап адам. Бұл азат етілуі мүмкін, бірақ сонымен бірге батылдық қажет.
  • Сізді қызықты немесе шабыттандыратын кітаптар, идеялар, адамдар және т.б. туралы ойлаңыз. Сізге дәл осы модельдер сияқты нәрселерді ойлаудың немесе жасаудың қажеті жоқ, бірақ оларды өз жолыңызды табуға ынталандыру тәсілдері ретінде ойлаңыз.
Еркін рухты қабылдау
Шығармашылық жағыңызбен байланысыңыз. Еркін рух түпнұсқа және қиялдан қорықпайды. Бұл кез-келген еркін рухтың өзі керемет суретші немесе өнертапқыш болуы керек, ол тек киім, әшекейлеу, сөйлеу, тамақ пісіру немесе кез-келген басқа іс-әрекеті арқылы мәнерлі бола алады дегенді білдірмейді.

Риясыз болу

Риясыз болу
Өзіңізге риясыз болуға уақыт беріңіз. [3] [4] Біртүрлі болып көрінуі мүмкін, бірақ сізге өздігінен жүруге уақыт беру керек шығар. Бұл, әсіресе, сіз бос емес өмірде болсаңыз немесе еркін рухты адам болуды үйренсеңіз.
  • Егер сіз өздігінен жүруге қиын болсаңыз, күніне немесе аптасына бірнеше минут жоспарлаңыз. Ақылға келген нәрсені жасаңыз немесе мүлдем жасамаңыз.
  • Егер сіз бос емес болсаңыз да, бейтаныс адамдармен, достарыңызбен немесе әріптестеріңізбен сөйлесуді тоқтатыңыз. Сізге серіктестік ұнайтын болады және тәулік бойына айналма жол жүреді.
  • Уақыт тұзақтарынан сақ болыңыз. Кейбір іс-шаралар, мысалы, сіз шынымен көргіңіз келмейтін теледидар арналарын қарау немесе смартфоннан айырылып қалу сияқты уақытты көп жұмсауға болады.
  • Күн сайын жоспар құрмаңыз. Кейде біз мұны скучно болмас үшін жасағымыз келеді. Бірақ егер сіз уақытты ашық қалдырсаңыз, сіз жаңа нәрселерді таба аласыз. Басталмағандар үшін жоспарланбаған демалыс күндерін қалдырып көріңіз және уақытты үйден кетіп, бұрын ешқашан жасамаған іспен айналысыңыз.
Риясыз болу
Риясыздыққа ойыңызды ашыңыз. [5] Риясыз және еркін рух әлемге баланың көзімен қарайды, ол қанша білмейтіні туралы ойланады, қызықты болып көрінетін нәрсені зерттейді және үнемі «неге?» Деп сұрайды. және «қалай?» Олар туралы пайымдаулар жасамас бұрын өзіңізге жаңа нәрселерді ашуға және көруге мүмкіндік беріңіз.
Риясыз болу
Риясыз болу үшін мүмкіндікті пайдаланыңыз. Жаңа нәрсені үйренудің және тәжірибенің көптеген жолдары бар. Еркін рух осы мүмкіндіктерді іздейді: [6]
  • Бұрын ешқашан болмаған жерге саяхаттаңыз.
  • Асхананың жаңа түрін қолданып көріңіз.
  • Дәл қазір музыка ойнап тұр ма, жоқ па, би билеңіз.
  • Күнделікті әрекетті басқаша жасаңыз. Мысалы, үйге басқа жолмен барыңыз немесе таңертеңгі кофеңізді таңғы ас үстінде немесе көлігіңізде отырмай көріңіз.
  • Тегін құшақтарды ұсыныңыз.
  • Дүкенде тұрып, бейтаныс адаммен сөйлесуді күшейтіңіз - сіз нені білетіндігіңізді немесе кіммен кездесуге болатындығын ешқашан білмейсіз.
  • Жаңа хоббиді бастаңыз немесе жаңа шеберлікті үйренуге тырысыңыз, сәтсіздікке немесе басқалар не ойлайтынынан қорықпаңыз.

Заттарға жол беруді үйрену

Заттарға жол беруді үйрену
Оны жібер. [7] Еркін рух оның мұраттарынан тыс және көптеген адамдармен байланысты емес. Еркін рухты адам болудың бір бөлігі кейбір нәрселер сізді ұстамай немесе салмақ түсірмес бұрын өмірге жіберуге үйренеді.
  • Еркін рух ретінде сіз әлі де маңызды нәрселер үшін алаңдап, күресуге болады. Егер сіздің арманыңызға жетуге көмектескеннен гөрі бір нәрсе сізді ұстап тұрса, онда оны жүзеге асырудың уақыты келген шығар.
Заттарға жол беруді үйрену
Үйіңізді азайту немесе көшіру туралы ойланыңыз. [8] Қажет болғаннан үлкенірек немесе күрделірек, қажет болғаннан көп материалдық заттарға толы, қымбат тұрады немесе сіз болғыңыз келмейтін жерде сізді еркін рух болмауы мүмкін. Сіз өзіңіздің еркін рухты өмір салтыңыз үшін басқарылатын басқа немесе кішігірім үйге көшуге болады, мысалы кішкентай үй .
Заттарға жол беруді үйрену
Аз материалистік болыңыз. Ешкім материалдық заттарсыз өмір сүре алмайды. Алайда, сіз еркін рух болғыңыз келсе, көп нәрсе сізді төмендетуі мүмкін. Мына әдістерді қолданып көріңіз:
  • Аз нәрсені сатып алу кедергіні азайтады және сіздің өміріңізді жеңілдетеді. Бұл сізге маңызды болуы мүмкін нәрселерді, мысалы, саяхаттауды немесе достарыңызбен уақыт өткізуді қаржыландырудан босатады.
  • Аз, бірақ жақсы заттарды сатып алыңыз. Сапалы заттарға ие болуға, бірақ жалпы аз нәрсе сізге материалистік болуға көмектеседі. Мысалы, жоғары сапалы киімдер сапасы төмен адамдарға қарағанда ұзаққа созылады, сондықтан олар аз болуы керек.
  • Есіңізде болсын, азайту қоршаған ортаға пайдалы. [9] X Ресурстардың сенімді көзі Ұлттық қорларды қорғау кеңесі Қорлардың белсенділігі мен заңнамалық әрекетке бағытталған көпұлтты қоршаған ортаны қорғау тобы, дереккөзге өтіңіз: аз өндіріс, аз қалдық, аз ластаушы заттар және т.б. аз тұтыну.
Заттарға жол беруді үйрену
Неден құтылуды шешіңіз. [10] Сіздің өміріңізді жария етпеу - еркін рухты адам болу жолындағы алғашқы қадамдардың бірі. Заттарды жеңілдету әдісін таңдау кезінде келесілерді ескеріңіз:
  • Белгілі бір заттарды қаншалықты жиі қолданғаныңыз туралы ойланыңыз. Көптеген сарапшылар егер сіз декларация жасамақ болсаңыз, алты ай ішінде бір затты қолданбаған болсаңыз, одан құтылу туралы ойлануыңыз керек.
  • Сентименталды мәні бар алмастырылмайтын заттар ерекше жағдай болуы мүмкін. [11] X Зерттеудің дерекнамасы Алайда есте сақтау заттардан гөрі маңызды екенін ұмытпаңыз, сондықтан сізге бәрін сақтаудың қажеті жоқ шығар. Мысалы, фотосуреттерді сақтау үшін сканерлеуге болады, содан кейін оларды тастауға болады.
  • Сізге қажет емес заттарды қайырымдылық дүкеніне, қоғамдық орталыққа, діни ұйымға немесе басқа да пайдалы мақсаттарға садақа беру туралы ойланыңыз. Осылайша, мұқтаж адамдар сізсіз өмір сүре алатын нәрселерден пайда көре алады.

Позитивті болуды үйрену

Позитивті болуды үйрену
Тыныс алу жаттығуларын жасап көріңіз. Оттегінің көп болуы физикалық қуат пен психикалық сергектікке ықпал етеді. Бұл сізге позитивтіліктің жалпы өсімін береді. Тыныс алу жаттығуларының біреуін мезгіл-мезгіл жасап көріңіз: [12]
  • Тікелей отырыңыз. Бір қолыңызды ішіңізге, екінші қолыңызды кеудеге қойыңыз. Мұрныңызға терең ену. Қолды беліңіздің көтерілгенін сезуіңіз керек, бірақ қолыңыз кеудеңізде қозғалмауы керек. Аузыңызды әрең ашып, баяу дем алыңыз. Қаласаңыз, ауаны шығару үшін қолыңызды ішіңізден шығарыңыз. Бұл жаттығуды он рет қайталаңыз.
  • Мұрныңыздан тез дем алып, дем алыңыз (секундына үш дем алады), аузыңызды жабыңыз. Содан кейін қалыпты дем алыңыз. Бұл процесті он бес секунд немесе одан көп қайталаңыз.
Позитивті болуды үйрену
Ақылмен жұмыс істе. [13] Ақыл-ой - бұл адамдарға өз ойлары мен сезімдерін және қазіргі уақытта олардың айналасындағы әлеммен қалай байланысқандығын білуге ​​көмектесетін тәжірибе. Бұл медитацияның белгілі бір түрі сияқты, ол сізге өзін-өзі сезінуге және жағымды сезінуге мүмкіндік береді. Қазіргі өмірде өмір сүру еркін рухтың кілті болғандықтан, бұл әдіс өте пайдалы болуы мүмкін.
  • Орындықта, аяқты немесе тізеде болсын, ыңғайлы жерде отырыңыз.
  • Сіздің тыныс алуыңызға назар аудара бастаңыз. Ақыр соңында сіздің ақылыңыз адасады. Ақыл-ойыңызды кезіктірген кезде, назарыңызды өз тынысыңызға аударыңыз.
  • Ойларыңызға тоқталмаңыз немесе тоқтамаңыз.
  • Бұл процесті қысқа уақытқа жалғастырыңыз, мысалы, егер сіз оны бірінші рет көрсеңіз. Бұл тәжірибені жиі, күніне кемінде бір рет қайталаңыз. Ақылмен медиацияны жүйелі түрде жүргізе бастағанда, қаласаңыз, сессияның ұзақтығын біртіндеп арттыра аласыз.
  • Көптеген адамдар рухани практиканың бөлігі ретінде дұға немесе медитация арқылы саналы түрде айналысады. Еркін рух бұл тәжірибелерге сөзсіз қатыса алады.
Позитивті болуды үйрену
Йога көріңіз. Көбінесе физикалық жаттығулар ретінде сипатталады, йога - бұл ақыл-ойды жетілдіретін рухани тәжірибенің бір бөлігі. Йогамен үнемі шұғылдану оң көзқарасқа ықпал етеді. Сен істей аласың йоганы үйренуді бастаңыз бірнеше қарапайым жаттығулармен.
Позитивті болуды үйрену
Ақыл-ойға берілмесін. Өмірде әркімде оны жеңілдететін, білмейтін адамдармен кездесуден бастап, физикалық кемшіліктер туралы уайымдайтын нәрселер бар. Өмір туралы позитивті көзқарасты қалыптастыра отырып, еркін рухты адам сонымен қатар осы ілгерілеулерді жеңуге үйренеді.
  • Есіңізде болсын, кемшіліктер, оның ішінде физикалық жетілмегендіктер әр адамды ерекше ететін нәрсенің бір бөлігі болып табылады. [14] X Зерттеу көзі Сізді ерекше ететіндігіңізбен мақтаныңыз және басқалармен бірдей болудан үнемі уайымдамаңыз.
  • Жанашырлықпен айналысыңыз. Бұған өзгелер сияқты кешірімді болу да кіреді. Егер сіз өзгелерді өздері үшін қабылдауға қабілетті болсаңыз, өзіңізге де осындай жанашырлықты аяңыз.
  • Төзімділікке машықтан Басқа адамдарға шыдамды болу арқылы сіз өзіңіздің ақылыңыз бен эмоцияларыңызды босатасыз. Басқа адамдардағы айырмашылықтарды қабылдауға дайын болыңыз және әрқашан өздеріңіз туралы ойласаңыз, өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді немесе ойлағаныңызды сұраңыз. [15] X Зерттеу көзі
Еркін рухты болу үшін белгілі бір жолмен киінуім керек пе?
Жоқ, олай емес. Еркін рух - сіздің ойлауыңызда.
Жүрегім мұңға толы болған кезде мен қалайша еркін рухқа айналамын?
Медитация жасау үшін тыныш жерді табыңыз. Сізді не мазалайтынын түсініп, күшіңізді қайтарыңыз. Егер біз өміріміздегі ауыртпалықтарға үнемі назар аударатын болсақ, онда біз еркін рухымызды қозғаушы күшті ешқашан таба алмаймыз. Біз теріс пікірлердің өмірімізді басқаруына жол бермеуіміз керек. Қуатыңызды қайтарып алуды және сіздің алдыңыздағы жағымды нәрселерге назар аударуды әдетке айналдырыңыз. Сізге қызмет етпейтін нәрселерді өміріңізден алып тастай білуіңіз керек. Біз кеше өзгере алмаймыз, біз тек қазіргі уақытта, дәл қазір, дәл қазір еркін өмір сүре аламыз. Тек өз бостандығымызды табамыз.
Мен мектепте қалай еркін сөйлесе аламын?
Заттарды жасаудың аз жолдарын табыңыз. Киімді ауыстырыңыз, көңілді макияж жасаңыз, қызықты фактілерді біліңіз және сіз өзгелерге ұнайтын басқа да кішкентай нәрселерді жасаңыз.
Бұл либертаризм бе?
Жоқ. Либертаризм - бұл адамдардың өміріне үкіметтің аз араласуын жақтайтын саяси философия. Жоғарыда келтірілген мақала жеке позитивтілік пен қарапайымдылықтың жалпы рухы туралы.
Мен өзім қалағанымды істеген кезде, басқалар мен туралы не ойлайтынына мен қалай қарамаймын?
Бұл өте қиын нәрсе, бірақ егер сіз ақылыңызды соған бағыттасаңыз, мүмкін. Кішкентайдан бастаңыз, шашыңызды басқаша киіп, дөрекі пікірлерден арылуға тырысыңыз. Сол жерден өз жолыңмен жұмыс жаса. Біреу сізге біртүрлі көрініс берген кезде, оларға жай ғана күлімсіреп қойыңыз, ұялсаңыз да жүре беріңіз. Ұялған сезім тозады.
Еркін рухты адам болу үшін мен ет жеуім керек пе?
Сіз еркін рухты адам бола аласыз және әлі де өңделмеген ет жей аласыз. Тек оның органикалық және шөппен қоректенетініне көз жеткізу керек. Сондай-ақ, сіз жануардың қалай сойылғанын білуіңіз керек. Егер жануар бұзылған кезде стресске ұшыраса және сіз оны жұтып қойсаңыз, онда сіз стресс пен жағымсыз энергияны аласыз. Жартылай вегетариандық немесе икемділікке көшу - жақсы балама.
Егер менде бос жұмыс кестесі болса, мен қалайша еркін сөйлесемін?
Мүмкіндігінше кестеңізді тазалаңыз. Бос емес деген не екенін ойлаңыз және оның жұмыс кестесіне сәйкестендіруге және басқаларға сізді маңызды деп санайтындығыңызға байланысты боласыз, өйткені сіз әрқашан «өте бос емессіз». Оның орнына әрқашан бос болмайтын қажеттілікке жол беріп, өзіңізді босатыңыз. Үзіліс жасаңыз, Байрон шығанағына немесе еркін рухтар тұратын басқа жерге барыңыз және ең жақсыларынан үйреніңіз.
solperformance.com © 2020