Қалай адам болуға болады

Бұл мақала сізді адам ретінде өмір сүру процесі, өмірдің негізгі қажеттіліктерінен бастап адамның ұмтылысының дерексіз деңгейіне дейін баяндайды. Бұл мақалада Қажеттіліктер иерархиясы қолданылады (Авраам Маслоу, психолог және адам деп санаған) оның жетекші негізі ретінде қолданылады.
Негізгі физикалық қажеттіліктерді қанағаттандыру. Адам вакуумда өмір сүре алмайды - белгілі бір физикалық қажеттіліктерсіз, адамдар жақында өледі. Сіздің негізгі әл-ауқатыңызға қамқорлық жасаңыз, немесе сіз одан әрі жетілдірілген қадамдарды орындау үшін өте қиын уақытты аласыз. Адамға ең аз дегенде:
  • Оттегімен тыныс алыңыз. Адамның ең басты қажеттілігі - үнемі оттегі бар ауамен тыныс алу. Абсолютті ең ұзақ уақытта адамдар ауасыз 20 минуттай жүре алады; [1] X Зерттеу көзі көбіне сол уақыттың тек бір бөлігін ғана сақтай алады.
  • Жеуге жарамды тағамдарды ішіп, су ішіңіз. Адамдар тамақ үшін энергияны жейді және дененің маңызды процестері үшін маңызды қоректік заттармен қамтамасыз етеді. Адам кем дегенде көмірсулар, ақуыздар мен майларды, сондай-ақ бірнеше маңызды дәрумендер мен минералды заттарды тұтынуы керек. Адамдар сонымен бірге су ішеді, өйткені бұл көптеген ішкі процестер үшін өте маңызды. Адам ретінде тұтынылатын тамақ пен судың нақты мөлшері сіздің мөлшеріңізге және физикалық белсенділік деңгейіңізге байланысты өзгереді.
  • Ұйқы. Адамдар ұйқының мақсаты не екенін әлі күнге дейін толық білмейді, дегенмен біз оның физикалық және ақыл-ой қабілеттері үшін өте маңызды екенін білеміз. [2] X Зерттеу көзі. Ең сау ересек адамдар әдетте түнде 7-8 сағат ұйықтайды. [3] Mayo Clinic әлемдегі жетекші ауруханалардың білім беру веб-сайтына сілтеме жасау
  • Гомеостазды жүргізіңіз. Негізінде, адамдар сыртқы ортаны ішкі денелеріне кедергі жасамауы керек. Бұл көптеген формаларға ие болуы мүмкін - мысалы, дене температурасын реттейтін киім кию және жараларды тігістермен, жаралармен және т.б. қалпына келтіру.
Өз қауіпсіздігіңізді қамтамасыз етіңіз. Адамның өмірге деген қажеттіліктерін қанағаттандырғаннан кейінгі екінші міндеті - оның қауіпсіздігін білу. Өркендеу үшін, адамдар аштықтан өледі ме, жоқ па, жоқ па деп алаңдай алмайды - мұндай ойлар адам өмірінің жоғары деңгейіне жету үшін жасалған барлық әрекеттерді болдырмайды. Міне, сіз өзіңіздің адам ретінде «қауіпсіз» екендігіңіздің бірнеше жолдары:
  • Қауіптен аулақ болыңыз. Денеңізге физикалық зақым келтіруі мүмкін жерлерге немесе жағдайларға жақын болмаңыз. Жарақат сіздің денсаулығыңызға әсер етіп, тіпті өлімге әкелуі мүмкін.
  • Үй алыңыз немесе тұрғызыңыз. Адамдарға элементтерден қорғайтын өмір сүру керек. Жалаңаш дегенде, бұл жерде төрт қабырға және ұйықтайтын орын болуы керек.
  • Өмір сүруге ұмтылыңыз. Жер планетасының көп бөлігі ақшаны пайдаланады. Ақшаны тауарлар мен қызметтерге, оның ішінде тамақ, киім және баспанаға айырбастауға болады. Ақыр соңында адамдардың көпшілігі сенімді ақша ағымын алу үшін жұмысқа орналасады.
Адамның қарым-қатынасын қалыптастыру. Атақты адам Аристотель: «Адам табиғаты бойынша әлеуметтік жануар; табиғи емес және табиғи емес, жеке адам, біздің назарымыздан тыс немесе адамнан жоғары» деп еске алады. [4] Адам ретінде сіздің өміріңізде сіз адамдармен кездесесіз. Кейбіреулер сізді жақсы сезінеді - бұл «достар». Сіз біреулерге сексуалдық және / немесе романтикалық қызығушылықты сезінуіңіз мүмкін: Мұндай адам жұбайына айнала алатын «романтикалық қызығушылық» болып табылады. Жалғыз өмір сүру - бұл қанағаттандыратын нәрсе емес - бай, эмоционалды өмір үшін сау қарым-қатынасты дамытуға уақыт бөліңіз.
  • Достықты сақтау үшін достарыңызбен «қоштасу» керек. Оларды таңғы асқа шақырыңыз. Спорт туралы айту. Достарыңызбен байланыс орнатыңыз - қажет болған кезде оларға көмектесіңіз, олар сізге көмектесуге дайын болады.
  • Егер сіз романтикалық қарым-қатынасты іздесеңіз, олардың көпшілігі бір адам басқа адамды сұрағанда басталады. Адамдардан басшылық сұрайтын мақалалар тізімін қараңыз.
Өзіңізді бағалауды дамытыңыз. Адамдар өзін құнды деп санайтын кезде өздерін жақсы сезінеді және басқалар оларды құнды деп санайтындарын біледі. Егер сіз бір нәрсеге қол жеткізген болсаңыз, өзіңізді және басқаларды құрметтеу оңай. Сіздің жұмысыңызда болсын, көңілді жаттығулар жасайтын басқа әрекеттерде болсын, сәттілікке ұмтылыңыз (бұлар «хобби» деп аталады.) Өз қабілеттеріңізге сенімді болыңыз. Сізді құрметтейтін адамдарды құрметтеңіз.
  • Басқалармен қарым-қатынас сізді қайғыға салған кезде өзін-өзі бағалауды жоғарылатуға көмектеседі, бірақ өзін-өзі бағалау өз ішінде басталады. Өзіңізді бағалау үшін басқа адамдардың мақұлдауына тәуелді болмаңыз.
Сіздің бар екеніңізді тексеріңіз. Адамдар физикалық тұрғыдан қауіпсіз болғанда, салауатты қарым-қатынастың негізін қалаған және өзін-өзі жақсы сезінетін болса, олар «Неге біз осындамыз?» Сияқты сұрақтарды ойластыра бастауы мүмкін. Әртүрлі адамдар адам өміріне әртүрлі мақсаттар қояды. Көптеген адамдар моральдық принциптердің жиынтығын қабылдайды немесе өздерін дамытады. Басқалары шығармашылық арқылы бастайды, өздерінің ішкі ойларын өнер арқылы жеткізеді. Басқалары әлі күнге дейін ғылым немесе философия арқылы ғаламды түсінуге тырысады. Сіздің тіршілігіңізді мейлінше тиімді пайдаланудың дұрыс жолы жоқ, бірақ мұнда бірнеше идея бар:
  • Бар философияға және / немесе дінге жазылыңыз (немесе өзіңізді дамытыңыз).
  • Жазыңыз, сурет салыңыз, музыка немесе би ойнаңыз.
  • Қолөнеріңде жаңашыл бол.
  • Табиғат тәжірибесі (және оған қамқорлық).
  • Қандай таңдау жасасаңыз да, әлемге өз белгііңізді қоюға тырысыңыз. Кішкентай болса да, сізден кейінгі адамдар үшін жерді жақсартыңыз.
Өзгелерді сүюді және сүйікті болуды үйреніңіз. Махаббатты анықтау қиын; Merriam-Webster сөздігі оны басқа адамға деген сүйіспеншілік, сүйіспеншілік және / немесе тілек сезімі ретінде анықтайды. [5] Көптеген адамдар өмірдегі ең жақсы нәрсе - бұл басқа адамдарды сүю (және оны жақсы көру) деп айтады. Көптеген адамдар үйлену романтикалық серіктесті сүйіп өмір сүруге міндеттеме. Басқалары әлі де отбасын құрып, балалары бар, сондықтан олар біреуді өмірінің басынан өлгенше сүйе алады. Махаббатқа толы өмір сүрудің дұрыс жолы жоқ - жүрегіңнен еріп, махаббаттың жұмбақ, түсініксіз адамгершілігін қабылдауға болады.
Менің өмірімді растамай адам бола аламын ба?
Ия, бірақ бұл өмірді скучно және толық емес етуі мүмкін.
Егер олар махаббатқа қабілетсіз болса, орташа адам не істейді?
Махаббатқа қабілетсіз адам әлі де бақыт пен орындалудың көптеген басқа көздерін таба алады. Егер сіз ешкімді ренжітпесеңіз, өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз. Өз қабілеттеріңізді дамытып, мақсаттарыңызға жетіңіз. Мүмкіндігінше кейде басқаларға көмектесуге тырысыңыз. Махаббат әлдеқашан бірдеңеге айналуы мүмкін.
Егер менің достарым болмаса және менің өміріме көңілім толмаса не істеуім керек?
Айналаңыздағы адамдардан өзіңізді бағаламаңыз, оны іштей табуыңыз керек. Егер сіз өзіңіздің өміріңіздің бір жағын басқара алмасаңыз, өзіңізді басқаруға болатын нәрсеге, мысалы өзін-өзі жетілдіруге бағыттаңыз. Жақында сіздің бос уақытыңыз бос болады және достарыңыз табиғи түрде келеді.
Менің жатын бөлмем мен ноутбуктің ыңғайлылығынан бас тартпай достарды қалай табуға болады?
«Интернеттегі» достықты табу қиын, ал адамның әлеуметтік қарым-қатынасы адам болудың маңызды бөлігі болып табылады. Клубқа кіру немесе сіздің қызығушылықтарыңызға байланысты сабақ алу туралы ойланыңыз. Бұл сізді басқалармен танысуға «мәжбүрлейді» және бұл жаңа достар табудың алғашқы қадамы.
Неліктен мұның бәрі басқа адамдардың сенімдерін қолдау сияқты мағынасыз нәрселерге бағытталған?
Біз басқа адамдардың сенімін қолдаудың қажеті жоқ. Олар өздеріне немесе басқаларға зиян тигізбейтін болса, біз олардың жеке сенімге деген құқығын құрметтеуіміз керек.
Неліктен адамдарға достар керек?
Достар өмірді жеңіл, жағымды және көңілді етуге көмектеседі! Олар бізге жалғыз емес екенімізді еске салады.
Өмірдің мәні неде? Мен шынымен білуім керек.
Өмірден мағынаны қалай табуға болатыны туралы осы мақала сіздің өміріңіздегі мағынаны ашуда пайдалы болуы мүмкін. Жалпы өмірдегі мақсат деген не деген философиялық сұраққа келетін болсақ, бұл өте күрделі пікірталас.
Егер мен табиғи түрде асоциалды болсам және мұны «түзетудің» қажеті жоқ болса ше?
Табиғи өзгеріске ұшыраған және әлеуметтік өзара әрекетке алаңдамаған дұрыс. Егер сіз өзіңізді зиянды жолмен толық оқшауламасаңыз, оны «түзетудің» қажеті жоқ.
Неліктен кейбір адамдар басқаларды ешқашан ренжітпесе, өзгелерді қасақана жарақаттайды?
Кейбір адамдар мұны ақыл-ой немесе эмоционалды проблемалар болғандықтан жасайды. Олар іштей ренжіп, сынған болуы мүмкін және өз ауырсынуын басқа біреуге беруге тырысуды шешуі мүмкін.
Эмоцияны қалай дұрыс көрсете аламын?
Дене тілі және бет әлпеті - бұл эмоцияны жеткізудің ең тиімді әдісі.
Көптеген адамзат философиялары мен діндері «Алтын ереже» деп аталатын тұжырымдаманы қолдайды, ол: «Өзгелерге өзіңе қалай істесең, солай істе».
solperformance.com © 2020