Қалай жақсы өмір сүру керек

Жақсы өмір сүру сіз үшін не нәрсеге байланысты. Өз өміріңіздің құндылықтарын, басымдықтары мен мақсаттарын анықтауға уақыт бөліңіз. Өзіңіз қалаған тілектерді орындауға тырысыңыз. Қарым-қатынастарыңызды орнатыңыз және жақсы отбасы мүшесі мен дос болыңыз. Өз қоғамыңызға және адамзатқа қызмет етіңіз және өзіңізге адал болыңыз.

Сіздің өміріңіздің қалауын баса көрсету

Сіздің өміріңіздің қалауын баса көрсету
Сізге не адамдар, не заттар тізімін жасаңыз. Өмір жоспарын іздегенде, сіздің өміріңіздің кейбір салаларына басымдық беру керек. Сіздің өміріңізде бағалайтын барлық нәрселерді тізімге салыңыз. Сіз өзіңіздің отбасыңыздың, достарыңыздың, белгілі бір хоббиіңіздің, табиғатыңыздың немесе мансапыңыздың тізімін бере аласыз. Өмірді елестете алмайтын нәрселер туралы терең ойлануға уақыт бөліңіз.
  • Мысалы, сіз баскетбол ойнағанды ​​ұнатуыңыз мүмкін, бірақ бұл сіздің өміріңіздегі ең маңызды нәрселердің бірі ме? Мүмкін. Егер жоқ болса, бұл хобби болуы мүмкін.
Сіздің өміріңіздің қалауын баса көрсету
Негізгі құндылықтарыңызды анықтаңыз. Сізде өмірге бағыт беретін өзіңіздің моральдық компасыңыз бар. Сіздің өміріңіз қандай құндылықтарды бейнелейді? Сіз адал болуға тырысасыз ба? Мүмкін сіз басқаларға қамқор болғыңыз келеді. Мүмкін сізде әлеуметтік әділеттілік туралы күшті сезім бар шығар. Өз құндылықтарыңызды анықтау болашақ әрекеттеріңізді анықтауға көмектеседі.
  • Мысалы, егер сіз адалдықты бағалайтын болсаңыз, онда сізге жақсы болмауы мүмкін кейбір мансап бар. Мысалы, ЦРУ агенттері басқаларға шынымен не істей алатындығын аша алмайды.
  • Екінші жағынан, егер сіз әлеуметтік әділеттілікке құмар болсаңыз, онда сіз әлеуметтік жұмысты оқып-үйрену туралы ойлануыңыз мүмкін.
  • Қосымша кеңестер алу үшін «Тікелей эфир» бөлімін қараңыз.
Сіздің өміріңіздің қалауын баса көрсету
Қоңырауды табыңыз. Әр адамның өз таланты мен күшті жақтары бар. Сіздің өміріңіздің қайталанбас қоңырауына сәйкес өмір сүруді мақсат етіңіз. Қоңырауды табу біреудің жолымен жүруді білдірмейді. [1] Оның орнына, сіз өзіңіздің күшіңізді біріктіретін және мүмкін басқа адамдарға көмектесетін өмірді қалай өмір сүруге болатындығын анықтауға тырысыңыз.
  • Мысалы, сіз дарынды мұғалім және музыкант бола аласыз. Мүмкін сіздердің балаларыңызға фортепиано сабақтарын үйрету керек шығар.
  • Екінші жағынан, сіз керемет тыңдаушы бола аласыз және басқаларға көмектесу туралы ойлайсыз. Мүмкін сіз психолог болуға ыңғайлы боларсыз.
  • Егер динозаврдың сүйектері сізді аяусыз қоздыратын болса, мүмкін сіздің шақыруыңыз - палеонтология және динозаврлар мен қоршаған ортаның өзгеруі туралы білімді жаңа ұрпаққа тарату.
Сіздің өміріңіздің қалауын баса көрсету
Мақсаттарыңызды атаңыз. Өмірге мақсат қоя отырып, біз мақсатпен өмір сүре аламыз. Кез келген уақытта сіздің мақсаттарыңыз өзгеруі мүмкін екенін біліңіз. Өмір бойы алға басқан кезде мақсаттарыңызға бейімделе аласыз. Егер сіздің құрылымыңыз болса, бірақ сіздің өміріңіз біршама жеңілдей түседі.
  • Мысалы, сіз дәрігер болғыңыз келуі мүмкін. Сіздің мини мақсаттарыңыз - колледжге түсу, медициналық училищеге түсу, оқу бітіру және медицина бойынша тәжірибе алу. Осы мақсаттардың әрқайсысында қосымша мақсаттар болады.
  • Егер сіздің мақсатыңыз, екінші жағынан, балалы болу болса, алдымен сіз оларды қалай алғыңыз келетіні туралы ойлануыңыз керек. Сіз оларды өсіре алатын серіктес алғыңыз келе ме? Сіз бала асырап алуды қалайсыз ба? Осы мақсатқа жету үшін қандай стратегияларды қолдана аласыз?
Сіздің өміріңіздің қалауын баса көрсету
Басымдыққа қойыңыз. Сізге маңызды адамдар, құндылықтарыңыз бен мақсаттарыңызды анықтағаннан кейін, басымдықтар жасаңыз. Өмірдің әртүрлі нүктелерінде сіз әр түрлі аспектілерге басымдық беруіңіз мүмкін. Мысалы, мектепте оқыған кезде сіздің оқуыңыз басым болуы мүмкін. Кейінірек сіздің қарым-қатынасыңыз немесе балаларыңыз көп көңіл бөлуі мүмкін. Басымдықтарыңызды есте ұстай отырып, сіз өз өміріңізді жақсы жоспарлай аласыз.
  • Қосымша кеңестер алу үшін Басымдықты қараңыз.

Басқалармен бірге өмір сүру

Басқалармен бірге өмір сүру
Жақын адамдармен берік қарым-қатынас орнатыңыз. Сіз өзіңіз ойлайтын адамдармен берік қарым-қатынас орнатуға уақыт бөліңіз. Олардың мәселелерін тыңдаңыз. Қажет болған кезде оларға көмектесіңіз. Сіз оларды ренжіткенде, кешірім сұраңыз және жақсырақ істеуге тырысыңыз. Адамдарға серуендеу немесе туған күн карталарын беру сияқты мейірімді қимылдарды қолданыңыз. Қараңыз Салауатты қарым-қатынаста болыңыз қосымша кеңес алу үшін. Сонымен қатар, осы әрекеттерді орындаңыз:
  • Сенім шеңберін құрыңыз. Отбасыңыздың мүшелері мен достарыңыз өз ойларын сізбен ашық бөлісе алатындығын біліңіз. Басқа адамдардың құпияларын айтпаңыз. Егер біреу сізге сенімді болуды сұраса, оны жасаңыз.
  • Басқаларға жанашыр болыңыз. Егер біреу сізді ренжітсе де, егер олар шын жүректен өкінген болса, оларды кешіріңіз. Ашуланған сәтте олардың өткен қателіктерін тәрбиелеме.
Басқалармен бірге өмір сүру
Сау қарым-қатынасты насихаттаңыз. Басқалармен сөйлескенде тікелей болыңыз. Мұқият және мұқият тыңдаңыз. Егер сізде келіспеушіліктер болса, тиімді күресуге тырысыңыз. Яғни, бір-біріңе ат қойма. Оның орнына проблемаларыңызды тыныш талқылаңыз. Басқа адамның көзқарасын тыңдағаныңызға көз жеткізіңіз.
  • Мысалы, дау туғанда, біреудің көзқарасын қайталаған дұрыс. Бұл сіздің түсінгеніңізді көрсетеді. Сіз: «Менің естігенім - сізді әрдайым үйде болғаным сізді ашуландырады» деп айтуыңыз мүмкін.
  • Болғаннан гөрі сұраңыз. Егер сіздің қарым-қатынасыңыз қандай да бір жолмен зардап шегеді деп ойласаңыз, басқа адаммен ашық және ашық сөйлесіңіз. [2] X Зерттеу көзі
Басқалармен бірге өмір сүру
Жақсы көрші бол. Жақсы өмір сүрудің бір бөлігі тығыз жергілікті желіні құрумен байланысты. Егер сіздің көршілеріңіз болса, оларға көмектесіңіз. Демалыста жүргенде олардың мысықтарын бақылаңыз. Қарт көршінің күрек жолымен күрек алуды ұсыныңыз. Көршілермен тату-тәтті болыңыз, егер сіз оны жұқпалы деп тапсаңыз.
Басқалармен бірге өмір сүру
Өз қауымдастығыңызға қызмет етіңіз. Жақсы өмір сүрудің бір тәсілі - сіз тұратын қоғамға үлес қосу. Сіз сорпа асханасында ерікті түрде жұмыс жасай аласыз немесе босқындарға арналған киім киюге болады. Жергілікті үкімет өкілдерінен немесе діни ұйымдардан көмекке жүгінетін себептер туралы кеңес сұраңыз. Әлемдік қоғамдастықта қандай да бір себептер үшін фандрайзерлерді жоспарлай аласыз.

Өмірден ләззат алу

Өмірден ләззат алу
Саяхат. Айналаңыздағы әлемде не бар екенін көріңіз. Маңайдағы немесе қаладағы жаңа аймақтарды зерттеңіз немесе сіздің бюджетіңіз болса, алыс сапарға шығыңыз. Біздің өмірімізде кез-келген жерге барудың ешқандай мүмкіндігі жоқ. Басқа жерлерге саяхаттау арқылы біз сананы қалыптастырып, жанашырлықты дамыта аламыз.
Өмірден ләззат алу
Хобби жаттығу. Сіздің қоңырау шалуыңызға және өмірлік мақсатыңызға қосымша, сіз де көңілді болуыңыз керек! Сізді қызықтыратын әуесқойлықты тауып, оларды күнделікті өмірге енгізіңіз. Мысалы, сіз тоқу тобына қосылуға немесе альпинизмге баруды бастауға болады. Қызығушылықпен айналысу арқылы сіз көптеген адамдармен танысасыз және өміріңіз толықтай болады.
  • Хобби табу бөлімін қараңыз.
Өмірден ләззат алу
Дұрыс тамақтануды мақсат етіңіз. Жаңа піскен жемістер мен көкөністерді жеп, дәнді пасталар мен нан іздеңіз. Диетаға көбірек құс еті мен балықты қосыңыз (егер сіз вегетариандық болмасаңыз). Бұршақтар, жаңғақтар және жұмыртқалар сізге жақсы тамақтануды ұсынады. Натрий, көмірсулар немесе қаныққан майларды асыра пайдаланбаңыз. [3]
  • Егер сіз әйел болсаңыз, күніне 9 кесе сұйықтық ішіңіз, еркек болсаңыз - күніне 13 кесе ішіңіз. [4] Mayo Clinic әлемдегі жетекші ауруханалардың білім беру веб-сайтына сілтеме жасау
Өмірден ләззат алу
Орташа жаттығу жасаңыз. Аптасына 2,5 сағат орташа немесе 1,25 сағаттық кардио жаттығулармен қосылуға тырысыңыз. Бұлшық еттеріңізді нығайту үшін аптасына екі рет көтеріңіз. Үнемі жаттығу жасасаңыз, сіз ұзақ және сау өмір сүресіз. Сіздің жүрегіңіз, бұлшықеттеріңіз бен сүйектеріңіз бәрі пайдалы болады. [5]
  • Орташа жаттығулар серуендеу, йога, би немесе жүзу болуы мүмкін.
  • Күшті жаттығу жүгіру немесе айналдыру сабағы болуы мүмкін.
Өмірден ләззат алу
Руханиңізді түртіңіз. Сіз белгілі бір дінді ұстанасыз ба, жоқ па, өміріңізде нені білдіретінін табыңыз. Неге сен жер бетіндесің? Сіздің жаныңызды не нәрлендіреді? Әсіресе, өмірдегі қиын сәттерге тап болған кезде, руханиятпен айналысу сізге көмектесе алады. Рухани болу сізге басқаларды кешіруге көмектеседі. [6]
  • Дұға және медитация сізді тыныштандыруға және назар аударуға көмектеседі. [7] Миннесота штатының X Сенімді көзі университеті Эрл Э.Баккен рухани және сауықтыру орталығы Пәнаралық денсаулық орталығы зерттеу және денсаулықпен байланысты кәсіпқойаралық білім беруге бағытталған.
  • Руханияттың немесе діннің айналасында құрылған қауымдастықтың болуы сізді мұқтаж болған кезде қолдай алады. [8] Миннесота штатының X Сенімді көзі университеті Эрл Э.Баккен рухани және сауықтыру орталығы Пәнаралық денсаулық орталығы зерттеу және денсаулықпен байланысты кәсіпқойаралық білім беруге бағытталған.

Өмірге риза болу

Өмірге риза болу
Алғыс айту туралы ойланыңыз. Күнде ұйқыдан оянғанда үш нәрсені білдіріңіз, ол үшін ризашылығыңыз бар. Мүмкін сізде жақсы көретін жұмысыңыз бар шығар. Мүмкін сізде өте қолдау көрсететін серіктесіңіз бар шығар. Сізде ауру болмауы мүмкін. Риза болған нәрселер туралы ойлануға әрдайым уақыт бөлу өте пайдалы.
  • Басқаларға ризашылығыңызды қалай білдіру туралы идеялар үшін «Алғыс білдіру» бөлімін қараңыз.
  • Ұйықтар алдында алған баталарыңызды санап, күнделікті үш жағымды сәт туралы жазып алыңыз. Осы сәттердің неліктен пайда болғанын және сіздің әрекеттеріңіз оларға не әкелмегенін ойлаңыз. [9] UC Берклидің Үлкен Жақсы Ғылым Орталығы шығарған X Сенімді Дереккөздің Үлкен Жақсы Журналы, Бақытты өмір сүруге ықпал ететін ғылыми зерттеулерді пайдаланады
Өмірге риза болу
Мәселелерді салыстырмалы түрде сақтаңыз. Жақсы өмір сүрудің бір бөлігі барлығымыз кездесетін күнделікті мәселелерге оралмайды. Бұл маңызды Тұтқаға қатысты мәселелер , сіздің әлемде не болып жатқандығы туралы бір сәтке ойлаңыз. Бәлкім, сіз бір көшеде бір қарт әйелді алып бара жатқанын көрген шығарсыз. Мүмкін сіздің жергілікті мектептегі балалар үйсіздерге тамақ жинап жатқан шығар. Сіздің денсаулығыңыз әлі де бар ма? Сіз жазасызсыз ба? Сізде әлі де жақындарыңыз бар ма? Сізде бұлардың кейбіреуі жетіспеуі мүмкін, бірақ проблемаларыңызды салыстырмалы түрде ұстау пайдалы.
Өмірге риза болу
Сыртқа шығыңыз. Өмірге ризашылық білдірудің және өмірден ләззат алудың бір жолы - табиғатпен айналысу. Велосипедпен өзен бойымен жүріңіз немесе орманда серуендеңіз. Әр түрлі жануарлар мен жәндіктердің шуын мұқият тыңдаңыз. Өсімдіктерді немесе жаңбырды иістеңіз. Әлем таңғажайып атрибуттарға толы. Біраз уақыт бөліңіз, ол кіріп кетеді.
  • Сіз кез-келген технологияға назар аудармайтын рефлексивті, көп сенсорлық серуендеуді қарастырыңыз. Керісінше, айналаңызға қарап, қоршаған ортаңыздағы әртүрлі ғимараттар мен ағаштарды байқаңыз. Наубайханадан немесе жаңа кесілген шөптен шыққан иістерге назар аударыңыз. Адамдардың дауыстарын немесе ағаштардағы желді тыңдаңыз. [10] UC Берклидің Үлкен Жақсы Ғылым Орталығы шығарған X Сенімді Дереккөздің Үлкен Жақсы Журналы, Бақытты өмір сүруге ықпал ететін ғылыми зерттеулерді пайдаланады
Өмірге риза болу
Жағымды істерден уақытша аулақ болыңыз. Кейде өмірдегі жақсы нәрселерімізді түсіну үшін олардан кідіріс алуымыз керек. Үзіліс бір апта немесе ай болуы мүмкін. Өз іс-әрекетімізге оралғанда, біз олардың қаншалықты бақытты екенімізді білеміз. [11]
  • Мысалы, сізде қазан айында күн сайын асқабақ латте бар шығар. Бір апта демалысқа шығуға тырысыңыз. Сіз сусын мен оның сіздің бақытты болуға әсерін одан әрі бағалайсыз.
Мен мектепте қалай жақсы жұмыс жасай аламын, ата-анамды қуантып, өз өмірімді жалғастыра беруім керек?
Мектептегі ең жақсы нәрсені жасаңыз. Сізге кемелді болу қажет емес, және сізден ешкім оны күтпеуі керек. Алдымен не маңызды екенін шешіп, содан кейін басымдық беріңіз. Ата-аналарыңыз үшін күніне бір-екі мейірімділік сіздің қарым-қатынасыңызды жақсартуға көмектеседі - төсек жасау, ыдыс жуып, итпен тамақтану және т.б. Сіз өз таңдауыңызды жасай алуыңыз керек, бірақ ата-анаңызды құрметтеу керек; олар сіз үшін жақсы нәрсені қалайды, тіпті оны қазір көре алмасаңыз да.
Мен мектепке қалай көңіл бөліп, жауапкершілікті бастауға болады?
Білімді бағалаудың қадірін білуден бастаңыз. Оның маңыздылығын және оның сіздің өміріңіз бен болашағыңызға қандай пайдасы болатынын түсініп алыңыз. Қалғаны табиғи түрде келеді.
Қалай мен өмірде бақытты бола аламын?
Өзіңіз жақсы көретін нәрселерді және айналаңызда жақсы көретін адамдарды табыңыз және мүмкін болған кезде осы заттармен қоршаңыз.
Мектептегі жұмысыма қалай көңіл бөлуге болады?
Тапсырмада қалудың ең жақсы тәсілдерінің бірі - түнгі оқу кестесін құру. Барлық алаңдаушылықты алып тастаңыз, 45 минутқа оқып, содан кейін 10 минуттық үзіліспен өзіңізді марапаттаңыз. Хабарламаларды тексеріп, бір стакан су алыңыз, біраз созыңыз, содан кейін тағы 45 минутқа оқуға оралыңыз. Оқу / үй жұмысы уақытын іс-шараларға жоспарлаңыз және бос уақытты жоспарлаңыз.
Ашудан қалай арылуға болады?
Мүмкін, ашуланған сәтте сіз ашуланған нәрсе туралы күлкілі нәрселер ойлаңыз.
Жақсы әйелді қалай таңдауға болады?
Сізге жақсы дос бола алатын және өміріңізді бірге өткізгіңіз келетін біреуді табыңыз. Әйел таңдауға асықпаңыз. Әр түрлі адамдармен танысыңыз. Достық қарым-қатынас орнатыңыз. Содан кейін біреуімен қарым-қатынас орнатыңыз, егер бұл екеуіңізге де дұрыс болса. Егер бұл өте жақсы болса және сіз үйленгіңіз келсе, үйленіңіз. Егер ол жұмыс істемесе, жақсы. Бұл бірнеше әрекетті орындауы мүмкін.
Достарсыз қалайша бақытты бола аламын?
Алдымен сіз өзіңізге риза болуыңыз керек. Сізге бақытты болу үшін достар қажет емес, достар сіздің бақытты болуыңыздың маңызды факторы болып табылады, сондықтан достар табыңыз!
Өмірдегі маңызды шешімдер мен сынақтарды қалай жеңуге болады?
Күйзелісті жеңілдететін / шығаратын орынға ие болыңыз. Бұл сенімді адаммен сөйлесу немесе күнделікке жазу, мысалы. Әр түрлі нәрселерді сынап көру арқылы босаңсу жолын табыңыз. Тесттерге келер болсақ, егер сіз жеткілікті оқысаңыз, сіз өзіңізді толғандырмайсыз, өйткені сіз шынымен дайынсыз.
Мен жақсы күйеуімді қалай таңдаймын?
Өзіңізге сенім артатын және өзімшіл емес адамды таңдаңыз.
Мен өзімді психикалық тұрғыдан қалай сезінуге болады?
Сіздің мәселелеріңізді терапевтпен немесе кеңесшімен талқылаңыз.
solperformance.com © 2020